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均整術×Yoga 担当講師:大塚靖世(おおつかやすよ) プロフィール 特別ワークショップ

クラス紹介

アサナ(ポーズ)へ入る前の準備を行ってから、流れるようにアーサナを味わうフローのシークエンスへと展開します。
呼吸を感じながら、'いま'に意識をおくことで知らず知らずのうちに身体が動かされているかのような感覚を味わえる『動の瞑想』クラスです。

リラックスしながらもゆっくりとした動きでインナーマッスルも鍛えられ、クラス終了後は心も身体もクリアでリフレッシュされます。
安全に、そして気づきを大切に全身の調和をはかりますので、苦痛なくご自身の可能性を広げていかれるクラスです。
身体の使い方がよりわかってくることで、いつものレッスンの効果も高めることができます。

こんな方におすすめ
  • ・しなやかでやわらかい身体作りを目指す方
  • ・動きながらの瞑想に興味のある方
  • ・静な特別な空間でヨガをもっと深めたい方

【対象者】 ALL LEVELS 【強度】 ややつよい

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クラスの特徴

  • 身体への意識を繊細にしていく練習をします。
    可動域を確実に広げていくことができます。身体の変化とともに心の変化を感じられます。
    呼吸に動かされていくような感覚があります。内なる静けさを保ちながらアクティブに身体を動かす練習をします。
    身体と呼吸に意識をおくことで自然と瞑想の練習になります。

クラスの流れ (1クラス:90分)

ポーズの解説 > ポーズをとる > 均整術 > ポーズの変化をチェックする

よくある質問

Q:ヨーガの経験がないのですが大丈夫でしょうか?
A:ヨーガ初めての方にもご参加いただけます。
身体を動かす量は多めですが、体力にあわせて休息を挟むことなどができます。
Q:身体が硬くてもできますか?
A:無理なく練習できるよう個々にあわせたポーズの強度を提案しますので安全に身体を変化させることができます。
Q:お水は必要ですか?
A:基本的には練習の間はお水をとりません。
ただし喉が渇いた場合はとることができますので、少量お持ち頂くと安心です。

特別ワークショップ